1분 생활의지혜

1. 혈압·혈당 검사솔직히 40대가 되면 몸이 조금씩 달라지는 게 느껴져요.그중에서도 혈압과 혈당은 정말 중요합니다. 고혈압이나 당뇨는 처음엔 전혀 증상이 없어서, ‘나는 괜찮겠지’ 하고 방치하기 쉽거든요.하지만 정기적으로 체크만 해도 약으로 관리할 수 있고, 합병증 위험도 크게 줄일 수 있어요.저도 한 번 잊고 있다가 검사해보고 깜짝 놀랐던 적이 있거든요. 진짜 미리미리 확인하는 게 답입니다. 2. 간·신장 기능 검사40대 이후엔 간이랑 신장이 가장 먼저 지쳐가는 시기예요.술, 커피, 기름진 음식, 약물까지 매일 쓰는 것들이 다 영향을 줍니다.간 수치랑 크레아티닌 수치만 체크해도, 혹시 문제가 있는지 미리 알 수 있어요.저도 친구랑 같이 검사하러 갔다가, ‘이거 미리 알았으면 좋았겠다’ 싶은 경험을 했..

냉장고는 음식을 신선하게 보관해주는 공간이지만, 오히려 냉장고에 넣으면 더 빨리 상하거나 맛이 변하는 음식들이 있습니다. 오늘은 많은 분들이 실수하는 대표적인 다섯 가지 음식을 소개합니다.1. 감자와 고구마감자와 고구마는 냉장 보관 시 전분이 당분으로 바뀌어 맛과 식감이 크게 떨어집니다. 감자는 단맛이 강해지면서 퍽퍽해지고, 고구마는 본래의 달콤한 풍미가 사라지죠. 또한, 낮은 온도에서 오래 두면 싹이 나거나 껍질이 쭈글쭈글해질 수 있습니다. 감자와 고구마는 통풍이 잘되는 서늘한 실온에서 보관하는 것이 가장 좋습니다. 2. 토마토토마토는 냉장고에 두면 껍질이 갈라지고 수분이 빠져 과육이 무르며, 맛과 향도 싱거워집니다. 신선한 토마토 특유의 아삭한 식감을 살리고 싶다면 반드시 상온 보관을 권장합니다. 다..

“건강은 하루아침에 만들어지지 않습니다.하지만 작은 습관이 쌓이면 큰 변화를 만들죠.특히 매일 단 1분씩만 투자해도 우리 몸은 조금씩 달라집니다.오늘은 아침부터 자기 전까지 누구나 쉽게 실천할 수 있는 1분 건강 습관 3가지를 소개합니다.바쁜 현대인도 부담 없이 따라 할 수 있으니 끝까지 읽어보세요.” 1. 아침 기상 직후, 물 한 컵 마시기아침에 일어나자마자 마시는 물 한 컵은 단순히 갈증 해소 이상의 효과를 줍니다.밤새 수분을 공급받지 못한 몸은 탈수 상태에 가깝고, 이때 마시는 물은 혈액을 묽게 만들어 혈액순환을 도와줍니다. 또한 장을 자극해 변비 예방에도 탁월합니다. 미지근한 물을 마시면 위장에도 무리가 가지 않고 체온 유지에도 도움이 됩니다. 특히 커피나 차보다 먼저 물을 마시면 몸이 깨어나는 ..

🦠 환절기, 왜 면역력이 중요한가?아침저녁으로 날씨가 달라지는 환절기에는 감기나 잦은 피로를 호소하는 분들이 많습니다.이럴 때 “내 몸이 왜 이렇게 쉽게 지치지?” 하는 생각이 들곤 하죠. 사실 그 이유는 바로 면역력 저하 때문입니다.면역력이 떨어지면 작은 바이러스나 세균에도 쉽게 노출되고, 염증이나 피로 회복도 더뎌집니다.그래서 요즘 같은 시기에는 음식으로만 충족하기 어려운 영양소를 보충제 형태로 챙기는 것이 큰 도움이 됩니다.오늘은 제가 실제로 챙기고 효과를 본 면역력 강화 건강템 3가지를 소개해드릴게요. 🍊 1. 비타민C – 가장 기본이 되는 면역 필수템비타민C는 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없기 때문에 반드시 외부에서 섭취해야 합니다.강력한 항산화 작용으로 세포 손상을 막아주고,피로 회복을..

💡 청년미래적금이란?청년미래적금은 만 19세~34세 청년을 위한 정부 지원 적금입니다. 3년 만기 동안 월 납입 금액에 따라 정부 매칭 지원을 받을 수 있어, 일반 적금보다 높은 실질 수익률을 기대할 수 있습니다. 특히 단기간 목돈 마련이 필요한 사회 초년생에게 추천되는 상품입니다. 🗓️ 가입 조건과 대상가입 대상은 근로자 연소득 6천만 원 이하, 자영업자 연매출 3억 원 이하 청년입니다. 군필자의 경우 군 복무 기간만큼 가입 연령이 연장되며, 은행별 조건과 소득 증빙 서류를 확인해야 신청할 수 있습니다.💰 납입 방식과 예상 혜택월 최대 50만 원까지 납입 가능하며, 정부는 일반형 6%, 우대형 최대 12% 매칭을 제공합니다. 3년 동안 꾸준히 납입하면 일반형 약 2,080만 원, 우대형 최대 2..

💡 상생페이백이란?2025년 정부가 시행하는 상생페이백은 소비자와 소상공인이 함께 혜택을 누리는 프로그램입니다.비수도권 소상공인 결제 시 일정 금액 이상 사용하면 환급 + 응모권 혜택이 제공됩니다.또한, 상생소비 이벤트 기간 동안 결제하면 추첨을 통해 추가 상품권 혜택도 받을 수 있습니다.참고: 아직 신청기간 전이므로 실제 환급 금액이나 당첨 결과는 확인되지 않았습니다. 아래 내용은 공식 안내와 예상 체감 혜택을 기준으로 작성되었습니다. 🗓️ 신청 기간2025년 9월 15일 ~ 11월 30일행사 기간 동안 결제한 금액이 환급 및 이벤트 응모 대상에 포함되므로, 기간 내 신청을 꼭 완료해야 합니다. 🛒 상생페이백 신청 방법누리집 접속: 상생페이백 공식 사이트 (https://xn--3h3bl7fo..

안녕하세요😊 오늘은 많은 분들이 기다리시던 **2차 민생지원금(민생회복 소비쿠폰)**에 대해 정리해드리겠습니다.이번 2차 지원금은 1차와 비교했을 때 여러 가지 달라진 점이 있는데요, 하나씩 쉽게 풀어보겠습니다. 📌 1. 지원 대상 변경상위 10% 제외, 하위 90%만 지급1차 지원금은 전 국민이 대상이었지만,2차 지원금은 소득 상위 10%는 제외되고, **하위 90%**만 받을 수 있습니다.기준은 가구별 건강보험료 등을 활용합니다. 📌 2. 지급 금액 업그레이드1인당 10만 원 고정 지급차상위·기초수급자는 추가 혜택 제공💰 예시:일반 가구: 1차 15만 원 + 2차 10만 원 = 총 25만 원차상위·한부모: 30만 원 → 40만 원기초수급자: 40만 원 → 50만 원 📌 3. 신청 기간과 방..

저는 부수입 채널을 늘리고자 무인점포를 제외하고도 임대수입 , 전자책, 네이버블로그, 쿠팡위탁판매 등 여러가지 활동으로 부수입을 늘려가는 중입니다. 그중에서도 네이버 블로그와 병행하며 추가 수익을 내기 위해서 최근에 티스토리를 시작하게 되었는데요.아쉽게도 네이버와 다르게 애드센스는 글만 쓴다고 승인 받는 시스템이 아니였습니다.저는 심사보류 판정을 받은 이후에도 지속적으로 글을 썼지만, 결과는 늘 보류 판정을 받았기 때문이죠. 한참을 고민하다가 각종 유튜브나 블로그를 통해 승인 받기 위한 조건을 알아보게 되었는데.생각보다 설정하는 조건이 까다로웠습니다.​결국, 티스토리는 포기하려던 찰라 우연하게도 친구 한명이 애드센스 승인을 무려 2주만에 4개나 승인을 받았다는걸 알게되어 , 친구를 만나 조언을 받아보..

저는 현재 육아휴직중이지만 많은 소득채널을 가지고 있습니다.무인점포 4개점 , 임대사업 , 온라인사업 등 이러한 소득채널로 인해 육아휴직 급여만으로도 충분히 버틸수 있는 이유이기도 합니다. 그런데 이번 소득채널중 하나인 임대차계약이 종료가 되면서 세입자에게 재계약 문의를 드리고자 연락을 하게 되었는데요.나 : 두달뒤 임대계약 만료인데 연장하실껀가요?임차인 : 이번 계약만기때 나갈 생각입니다. 예상과 다르게 세입자는 계약만기때 퇴거의사를 밝혔고,저 또한 새로운 임차인을 구해야되는 상황이기 때문에 퇴거때 필요한 사항들을 미리 세입자에게 알려줬습니다.​ 거날 기준으로 공과금 및 관리비 정산 해주시고놓고 가신 물건 없도록 확인해 주세요 간혹 세입자가 퇴거한 이후 보증금 반환 목적으로 일부 물건을 놓고가는 경우가..

1. 제주도의 품에 안기다 – 꼭 가봐야 할 자연 명소 BEST제주도 여행을 계획하면서 가장 기대했던 건 바로 제주의 자연을 온몸으로 느끼는 시간이었습니다. 제주에 도착하자마자 느껴지는 공기는 확실히 도심과는 달랐습니다. 바닷바람이 섞인 상쾌한 공기, 파란 하늘, 그리고 초록빛으로 물든 땅이 한눈에 들어오며 마음속까지 탁 트이는 기분이었습니다. 제주에서 가장 먼저 찾은 곳은 바로 한라산 어리목 탐방로였습니다. 한라산은 제주도의 중심이자 상징과 같은 산으로, 많은 사람들이 정상 등반을 목표로 삼지만 저는 가벼운 하이킹이 가능한 어리목 코스를 선택했습니다. 계단과 나무 데크로 잘 정비된 길을 따라 걷다 보면 점점 울창해지는 숲과 맑은 계곡, 그리고 멀리 펼쳐지는 경관이 눈앞에 펼쳐집니다. 땀이 흐를수록 시원..