반응형 [건강 이야기]5 40대 이후 꼭 챙겨야 하는 건강검진 3가지 1. 혈압·혈당 검사솔직히 40대가 되면 몸이 조금씩 달라지는 게 느껴져요.그중에서도 혈압과 혈당은 정말 중요합니다. 고혈압이나 당뇨는 처음엔 전혀 증상이 없어서, ‘나는 괜찮겠지’ 하고 방치하기 쉽거든요.하지만 정기적으로 체크만 해도 약으로 관리할 수 있고, 합병증 위험도 크게 줄일 수 있어요.저도 한 번 잊고 있다가 검사해보고 깜짝 놀랐던 적이 있거든요. 진짜 미리미리 확인하는 게 답입니다. 2. 간·신장 기능 검사40대 이후엔 간이랑 신장이 가장 먼저 지쳐가는 시기예요.술, 커피, 기름진 음식, 약물까지 매일 쓰는 것들이 다 영향을 줍니다.간 수치랑 크레아티닌 수치만 체크해도, 혹시 문제가 있는지 미리 알 수 있어요.저도 친구랑 같이 검사하러 갔다가, ‘이거 미리 알았으면 좋았겠다’ 싶은 경험을 했.. 2025. 9. 20. 냉장고에 넣으면 안 되는 음식 TOP5 냉장고는 음식을 신선하게 보관해주는 공간이지만, 오히려 냉장고에 넣으면 더 빨리 상하거나 맛이 변하는 음식들이 있습니다. 오늘은 많은 분들이 실수하는 대표적인 다섯 가지 음식을 소개합니다.1. 감자와 고구마감자와 고구마는 냉장 보관 시 전분이 당분으로 바뀌어 맛과 식감이 크게 떨어집니다. 감자는 단맛이 강해지면서 퍽퍽해지고, 고구마는 본래의 달콤한 풍미가 사라지죠. 또한, 낮은 온도에서 오래 두면 싹이 나거나 껍질이 쭈글쭈글해질 수 있습니다. 감자와 고구마는 통풍이 잘되는 서늘한 실온에서 보관하는 것이 가장 좋습니다. 2. 토마토토마토는 냉장고에 두면 껍질이 갈라지고 수분이 빠져 과육이 무르며, 맛과 향도 싱거워집니다. 신선한 토마토 특유의 아삭한 식감을 살리고 싶다면 반드시 상온 보관을 권장합니다. 다.. 2025. 9. 17. 매일 1분 투자로 건강 지키는 생활 습관 3가지 “건강은 하루아침에 만들어지지 않습니다.하지만 작은 습관이 쌓이면 큰 변화를 만들죠.특히 매일 단 1분씩만 투자해도 우리 몸은 조금씩 달라집니다.오늘은 아침부터 자기 전까지 누구나 쉽게 실천할 수 있는 1분 건강 습관 3가지를 소개합니다.바쁜 현대인도 부담 없이 따라 할 수 있으니 끝까지 읽어보세요.” 1. 아침 기상 직후, 물 한 컵 마시기아침에 일어나자마자 마시는 물 한 컵은 단순히 갈증 해소 이상의 효과를 줍니다.밤새 수분을 공급받지 못한 몸은 탈수 상태에 가깝고, 이때 마시는 물은 혈액을 묽게 만들어 혈액순환을 도와줍니다. 또한 장을 자극해 변비 예방에도 탁월합니다. 미지근한 물을 마시면 위장에도 무리가 가지 않고 체온 유지에도 도움이 됩니다. 특히 커피나 차보다 먼저 물을 마시면 몸이 깨어나는 .. 2025. 9. 16. 면역력 강화 건강템 3가지! 감기 예방에 좋은 건강 보조제 추천 🦠 환절기, 왜 면역력이 중요한가?아침저녁으로 날씨가 달라지는 환절기에는 감기나 잦은 피로를 호소하는 분들이 많습니다.이럴 때 “내 몸이 왜 이렇게 쉽게 지치지?” 하는 생각이 들곤 하죠. 사실 그 이유는 바로 면역력 저하 때문입니다.면역력이 떨어지면 작은 바이러스나 세균에도 쉽게 노출되고, 염증이나 피로 회복도 더뎌집니다.그래서 요즘 같은 시기에는 음식으로만 충족하기 어려운 영양소를 보충제 형태로 챙기는 것이 큰 도움이 됩니다.오늘은 제가 실제로 챙기고 효과를 본 면역력 강화 건강템 3가지를 소개해드릴게요. 🍊 1. 비타민C – 가장 기본이 되는 면역 필수템비타민C는 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없기 때문에 반드시 외부에서 섭취해야 합니다.강력한 항산화 작용으로 세포 손상을 막아주고,피로 회복을.. 2025. 9. 14. 임대인이라면 계약서 쓸때 꼭 넣어야할 특약사항은 저는 현재 육아휴직중이지만 많은 소득채널을 가지고 있습니다.무인점포 4개점 , 임대사업 , 온라인사업 등 이러한 소득채널로 인해 육아휴직 급여만으로도 충분히 버틸수 있는 이유이기도 합니다. 그런데 이번 소득채널중 하나인 임대차계약이 종료가 되면서 세입자에게 재계약 문의를 드리고자 연락을 하게 되었는데요.나 : 두달뒤 임대계약 만료인데 연장하실껀가요?임차인 : 이번 계약만기때 나갈 생각입니다. 예상과 다르게 세입자는 계약만기때 퇴거의사를 밝혔고,저 또한 새로운 임차인을 구해야되는 상황이기 때문에 퇴거때 필요한 사항들을 미리 세입자에게 알려줬습니다. 거날 기준으로 공과금 및 관리비 정산 해주시고놓고 가신 물건 없도록 확인해 주세요 간혹 세입자가 퇴거한 이후 보증금 반환 목적으로 일부 물건을 놓고가는 경우가.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
