반응형 건강습관 #1분건강 #생활꿀팁 #스트레칭 #눈건강 #아침물 #건강관리1 매일 1분 투자로 건강 지키는 생활 습관 3가지 “건강은 하루아침에 만들어지지 않습니다.하지만 작은 습관이 쌓이면 큰 변화를 만들죠.특히 매일 단 1분씩만 투자해도 우리 몸은 조금씩 달라집니다.오늘은 아침부터 자기 전까지 누구나 쉽게 실천할 수 있는 1분 건강 습관 3가지를 소개합니다.바쁜 현대인도 부담 없이 따라 할 수 있으니 끝까지 읽어보세요.” 1. 아침 기상 직후, 물 한 컵 마시기아침에 일어나자마자 마시는 물 한 컵은 단순히 갈증 해소 이상의 효과를 줍니다.밤새 수분을 공급받지 못한 몸은 탈수 상태에 가깝고, 이때 마시는 물은 혈액을 묽게 만들어 혈액순환을 도와줍니다. 또한 장을 자극해 변비 예방에도 탁월합니다. 미지근한 물을 마시면 위장에도 무리가 가지 않고 체온 유지에도 도움이 됩니다. 특히 커피나 차보다 먼저 물을 마시면 몸이 깨어나는 .. 2025. 9. 16. 이전 1 다음 반응형
